Les montres connectées sont de plus en plus prisées par les sportifs dans leur suivi des performances. Dans cet article, nous explorons ce qu’elles permettent de faire, comment elles traquent les performances et pourquoi elles sont un bon outil de sociabilisation.
Suivre ses données de base
L’un des avantages majeurs des montres et bracelets connectés est d’offrir la possibilité de suivre des indices clé concernant la santé et la performance globale. En parallèle, n’hésitez pas à vous renseigner sur les compléments Biaxol qui peuvent être de véritables alliés. Les avantages les plus génériques sont les suivants :
- Battement par minute (BPM) : surveiller sa fréquence cardiaque est l’un des critères les plus recherchés. De nombreux sports d’endurance nécessitent le suivi du cœur pour atteindre certains seuils et ne pas s’essouffler trop rapidement. C’est le cas notamment de la natation, ou si le cardio monte trop haut, les performances en seront altérées.
- Les zones actives : très utiles en complément des BPM. Elles permettent de cadrer l’intensité d’un entraînement. Connaitre vos seuils et pouvoir les surveiller avec votre montre est très utile pour améliorer vos performances.
- Les calories dépensées : elles sont très fréquemment consultées par les athlètes. Suivre le nombre de calories dépensées, permet aux athlètes d’ajuster leur diète pour maintenir leur déficit calorique (c’est-à-dire manger substantiellement moins que le nombre de calories brûlées sur une journée). La montre offre une expérience ciblée en permettant de renseigner le poids, la taille et d’autres données pour avoir un résultat précis.
- Le suivi du sommeil : il est le facteur essentiel pour rester en forme et tenir dans la durée. Un sommeil de qualité est tout aussi important qu’un bon régime. Grâce aux montres, vous pourrez suivre le nombre d’heures dormies mais également la qualité et les cycles réalisés.
Suivre ses progrès pas à pas
Les montres connectées calculent à votre place les progrès réalisés. Vos performances sont analysées, comparées, notées afin que vous puissiez corriger le tir si besoin. Si vous constatez que votre entraînement n’était pas bon, vous pouvez analyser dans votre application les causes de cet échec (il peut s’agir d’une fréquence cardiaque trop élevée, d’un sommeil trop haché, ou des dépenses caloriques insuffisantes par rapport à ce que vous mangez). La montre vous permet d’identifier les points d’amélioration. Vous pouvez également vous fixer des objectifs pour chaque séance (un certain nombre de km, une zone active précise, un nombre de calories ou tout simplement une durée). Pouvoir obtenir une expérience personnalisée, permet de rester motivé dans l’atteinte de ses objectifs.
Un outil de sociabilisation avec vos pairs
Les montres offrent des possibilités de sociabilisation sur leur application. Vous pouvez ainsi ajouter vos amis, rejoindre des groupes, comparer vos performances. Cela est très semblable à un réseau social mais ciblé sur la pratique sportive. C’est une source de motivation inépuisable qui vous permettra également de participer si vous le souhaitez à des défis et des challenges et recevoir des encouragements (par notification, message, story etc).
En conclusion, les montres et bracelets connectés sont bien plus que de simples gadgets. Ce sont de précieux outils pour suivre votre santé, vos performances dans le temps mais également pour sociabiliser avec des personnes ayant les mêmes centres d’intérêts que vous. Passez le cap et équipez-vous et démarrez votre suivi sportif.
